Congela els teus comptes de xarxes socials, encara que sigui per un dia, i pren el descans que et mereixes
Les xarxes socials són un camp de cervesa per a paradoxes. Pot ser increïblement meravellós, però tan tòxic. Necessitar una mica de pausa de tant en tant per millorar la vostra salut mental esdevé inevitable de vegades.
Darrerament, la gent també es congela durant un dia a Facebook o Instagram. La congelació és per protestar contra les polítiques de l'empresa que no impulsen accions contra la difusió de la desinformació i el discurs d'odi. Si també voleu desactivar els vostres comptes d'Instagram i Facebook per donar suport al moviment, podeu fer-ho temporalment.
Pots desactivar temporalment els teus comptes de Facebook i Instagram i reactivar-los quan vulguis. Per tant, tant si voleu fer una pausa breu com si voleu participar en el moviment, aquí teniu com podeu congelar els vostres comptes temporalment.
Congelant el teu compte d'Instagram
Per desactivar temporalment el vostre compte d'Instagram, inicieu sessió al vostre compte a instagram.com des del vostre telèfon o des del navegador de l'ordinador.
Nota: No podeu desactivar el vostre compte temporalment des de l'aplicació d'Instagram; heu d'utilitzar Instagram des del navegador.
Feu clic a la icona "Imatge de perfil" a l'extrem superior dret de la pantalla i seleccioneu "Perfil" al menú.
A continuació, feu clic a l'opció "Edita el perfil".
S'obrirà la informació del teu perfil. Desplaceu-vos cap avall fins a la part inferior i feu clic al botó "Desactiva temporalment el meu compte".
Apareixerà la pantalla per desactivar el vostre compte. Seleccioneu un motiu al menú desplegable per desactivar el vostre compte i introduïu la vostra contrasenya. Tan bon punt completeu els dos passos, es podrà fer clic al botó "Desactiva temporalment el compte"; feu-hi clic per finalitzar el procés.
Pots reactivar el teu compte en qualsevol moment simplement iniciant sessió a Instagram.
Congelant el teu compte de Facebook
Pots desactivar el teu compte de Facebook des del navegador o de l'aplicació. A l'aplicació, toqueu la icona "Menú d'hamburgueses" (tres línies apilades) a la part inferior de la pantalla.
Desplaceu-vos cap avall i toqueu l'opció "Configuració i privadesa". Algunes opcions s'ampliaran a sota; seleccioneu "Configuració" d'ells.
A la configuració, desplaceu-vos cap avall fins que trobeu la secció "La vostra informació de Facebook". A continuació, toqueu l'opció "Propietat i control del compte".
Toqueu "Desactivació i supressió" des de la configuració de control i propietat del compte.
L'opció "Desactiva el compte" hauria d'estar seleccionada per defecte. Si no ho és, seleccioneu-lo. Si seleccioneu l'altra opció "Suprimeix el compte" se suprimirà permanentment el vostre compte. A continuació, toqueu "Continua amb la desactivació del compte".
Introduïu la vostra contrasenya per continuar i seguiu les instruccions a la pantalla per desactivar el vostre compte. Podeu reactivar el vostre compte en qualsevol moment iniciant sessió al vostre compte de Facebook o utilitzant-lo per iniciar sessió en un altre servei.
Nota: La desactivació del compte de Facebook no desactiva el vostre Messenger. La gent encara us pot buscar i enviar missatges a Messenger tret que el desactiveu per separat.
Desactivar temporalment els vostres comptes d'Instagram i Facebook us permet escapar de la bogeria que les xarxes socials poden convertir de vegades. És una gran alternativa quan no sabeu si suprimir permanentment el vostre compte és una cosa que voleu.